​근골격계 질환 개선  잘못된 습관으로 인한 신체 불균형으로 발생하는 근골격계 질환을 개선해 건강한 몸을 유지시킨다



​좋은 자세  올바른 호흡과 심부근육의 강화를 통해 자세유지근을 강화시켜 좋은 자세를 만들어준다.

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​체형교정   근육을 유연하고 길게 강화함으로써 근력향상 뿐만 아니라 바디라인을 탄탄하고 가늘게 만들어준다.

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통증완화    필라테스를 통해 올바른 정렬로 유도해 틀어진 자세로 인한 통증을 완화시킨다.

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심폐기능 강화 및 혈액순환 향상   필라테스 호흡을 통해 심폐를 강화하고 혈액순환을 좋게 한다.

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관절 안정성과 유연성 향상  약해진 근력을 강화시키고 짧아진 근육을 이완해 줌으로써 불안정한 관절을 잡고 있는 주변근육의 밸런스를 바르게 잡아준다.

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효율적인 몸의 기능   유연성과 근력향상을 통해 몸 전체의 근긴장도를 일정하게 유지시켜주어 효율적인 몸의 기능을 만들어준다.

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활력증가 및 스트레스 완화   꾸준한 호흡의 유도와 이완동작을 통해 활력이 증가되며, 컨디션을 조절하여 스트레스를 완화시킨다.